足の指の大切さを教えます。

米子の整体よねに通って来られる方の中に、立位姿勢で足の指が床から離れている方を見かけることがあります。人間は二足歩行になり、この狭い足の中に体重を乗せてバランスをとらなければなりません。

猫背などの不良姿勢が原因で後方重心になると、踵への圧が大きくなり、狭い支持基底面内でバランスをとることになり、指を使わないバランスの取り方をするようになる場合があります。支持基底面を広げ、安定した立位姿勢を保つためにも、足の指はとても大事な役割をしています。

自宅でできる、指の運動として、

①足の指を１本ずつ摘んでぐりぐりと動かす。

②足の指を曲げ伸ばしする。

③足の指を曲げたまま、足首を起こす。

特に動きの少ない指への意識を高めながら行うことを勧めます。

その後、立位姿勢を取ってみてください。しっかりと足を着いて立っている感覚を得られると思います。

問題は指が浮いてしまう姿勢にあると考えられるので、そこより上の姿勢を修正していくことも重要だと考えます。

整体よねで、一緒に運動をして、痛みや怪我の予防を行いましょう。